Fit im Alter - Rezeptdatenbank
Hinweis zur Bedienung der Rezeptdatenbank
Hier finden Sie Rezepte aus den nährstoffoptimierten Speiseplänen, deren Basis die Kriterien des DGE-Qualitätsstandards sind.
Sie können sich entweder alle verfügbaren Rezepte anzeigen lassen, indem Sie direkt den Button „Rezept suchen“ anklicken oder Sie grenzen Ihre Suche ein, durch Wahl der Rezeptart, einer Konsistenz, einer Zutat aus der Zutatenliste oder durch Eingabe eines oder mehrerer Suchbegriffe. Bei mehreren Suchbegriffen können diese einfach durch ein Leerzeichen voneinander getrennt eingegeben werden.
Beispiel: Eingabe der Suchbegriffe "Paprika Zucchini": es werden Ihnen alle Rezepte angezeigt, die die Zutaten Paprika und Zucchini beinhalten.
Frucht-Molke-Drink
Frucht-Molke-Drink
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 250 g | Mango (frisch) |
| 500 ml | Pfirsich-Maracuja-Nektar |
| 200 ml | Orangensaft |
| 250 ml | Molke |
Zubereitung
- Mango fein pürieren.
- Pfirsich-Maracuja-Nektar und Molke zugeben, noch mal pürieren.
- Alles in einem hohen Glas mit Orangenscheibe servieren.
Nährstoffe pro Person
- 62 kcal / 260 kJ Energie
- 865 mg Eiweiß
- 253 mg Fett
- 13.4 g Kohlenhydrate
- 507 mg Ballaststoffe
- 467 µg Vitamin E
- 37 µg Vitamin B1
- 14.5 µg Folat
- 20 mg Vitamin C
- 27.5 mg Calcium
- 8.65 mg Magnesium
- 399 µg Eisen